李曉婷的部落格

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一、食療法：

1、將胡蘿蔔搗爛榨成汁，

然後取10-30ml於每日洗完臉後敷在臉上，

等到自然風乾後再用清水洗淨，

此外，最好再每天內服一杯胡蘿蔔汁。

2、把檸檬汁加糖水適量食用，

不僅能讓肌膚的黑色素沈澱，

還能美白祛斑哦！

這是因為檸檬中含有大量的維生素C、鈣、磷、鐵等。

3、每天喝一杯番茄汁或者是吃一個番茄，

都能起到不錯的祛斑效果。因為番茄中含有豐富的谷胱甘肽，

這種物質能抑制黑色素，使沈著的色素漸漸減退。

4、每天吃一片維生素C和維生素E，

堅持下來即可達到祛斑作用。

5、在洗臉時，不妨在水中加1-2湯匙的食醋，

令食醋中的某些成分來減輕肌膚的色素沈著，起到淡化雀斑的效果。

二、經絡按摩法

在腿部內側自上而下做局部按摩，

反復5次後再在雙膝內側的凹陷部位，用大拇指按壓5次，

接著在左右肩胛骨之間自上而下做直線按摩，

最後從中間向外側做局部按摩，一共重復10次。

三、針灸治療法

針灸治療法對按摩者的手法要求比較高，

一般針灸的主穴為三陰交、足三里、曲池，

然後再配以肝俞、腎俞、膈俞、心俞血海、

大椎、命門、脾俞等，得氣之後再以平補平瀉的手法。

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